💎 紀錄基礎體溫有什麼好處💎
(1) 助於瞭解自己內分泌調控是否穩定
(2) 進而預測下個週期排卵時間
(3) 監控否是需要進一步驗孕
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💎 基礎體溫的變化原因💎
我們女孩兒的月經週期變化
主要受黃體素、雌激素等影響
在我們順利排卵後，由於黃體素分泌，體溫會維持幾日的高溫期
甚至還能觀測到排卵前細微的體溫下降
因此透過觀察高溫期
我們能知道自己黃體素分泌是否穩定，足以支持內膜的維持
更能透過觀察高溫期的持續天數，初步判定是否可能受孕。
🔔 工欲善其事，必先利其器。紀錄基礎體溫，你需要以下工具：
(1) 一枝基礎體溫計
到藥局、屈臣氏都可以買到，
基礎體溫特色在於可以測到小數點後兩位，記錄更細微的體溫變化
🔹 使用方法為：
在睡足6-8小時後，每天一睜開眼不下床、不動身的情況下
將"觸手可及"的基礎體溫計放進舌下
維持5分鐘左右，聽到嗶嗶嗶聲，立即將體溫紀錄之。
(2) 紀錄基礎體溫的APP
除了購買基礎體溫紀錄表，現在更多人使用APP紀錄吧！
方便、環保、易保存，我是下載KONOTOKI(或搜尋基礎體溫就能找到)
以下為此款APP，主要頁面截圖介紹：
下圖為首頁，根據你的月經週期，圖中的送子鳥會呈現不同樣態
點選上圖第二個溫度計圖示，就直接進入僅有記錄體溫的介面
除了記錄體溫，還能記錄其他身體狀況
或者該日有無行房等等🤭
長期記錄下，就能呈現出變化曲線 (圖中斷裂處，是筆者偷懶... ...)
多多少少會蠻有成就感的啦😄
這款APP最貼心的地方在於
(1)桌面圖示沒有基礎體溫字樣，只有KONOTOKI和時鐘圖樣
不會被偷瞄者發現XDD
(2)有密碼頁面設定，不會被有心人進一步偷看
🔔 驗孕
我是在屈臣氏購買驗孕試紙(兩盒還打八折)，一盒好像一兩百塊左右
在我持續測量體溫，發現高溫期持續16天以上
這時候，就有懷孕的可能囉！
這款驗孕試紙的原理
是驗尿液中人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度
所以你太早驗也驗不到的，最好在高溫期維持16天後驗比較不會浪費錢🤣
不過這時候尿液中的濃度可能還不高
所以都會建議收集晨尿，比較有可能驗到
上圖是我在高溫期第17天早上驗的結果
第二條線是相當明顯啊！！😮
當週就立刻預約婦產科，醫師直接照超音波檢查
確實看到有胎囊在子宮著床了
因此也撇除有子宮外孕的可能性
等8週胎兒尚在，便能領媽媽手冊。
當時醫生叮囑主要不要碰酒類，其他正常吃，不要過量
也沒再多說什麼，兩週後再回診檢查。
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